RÖR DIG RÄTT

Jag är ovan vid träning – Vad ska jag träna?

Jag är överviktig – Vad är bra träning för mig?

Jag har varit utmattad – Träna mycket eller träna lite?

 

Jag skulle säga – rör dig rätt och låt lusten vara med i din träning.

Det betyder att du använder rätt teknik

för din person och för ditt syfte,

du rör dig efter dina förutsättningar, dina mål.

Och det som ger dig glädje!

 

Jag är licensierad fystränare, leg naprapat och akupunktör.

Jag är rörelsecoach och ser till att du tränar på ett,

för dig, hälsosamt sätt och slipper skador.

 

Jag har egna erfarenheter av övervikt,

depression och utmattning.

Min medicin blev rörelseträning

med kroppen som det egna redskapet.

 

Jag vill gärna förmedla mina kunskaper

till dig som just nu vet att du behöver röra på dig

– men inte vet hur du ska börja.

Låt mig coacha dig i din träning!

Kom och testa ett pass med mig Thomas Höök

Har du funderingar är du varmt välkommen att kontakta mig och ställa dina frågor.

Via mejl eller telefon

Tjockisträning

Träning för sig som bär på onödiga kilon. Jag har själv varit kraftigt överviktig och vet vilken begränsning det kan vara. Hur mycket energi det tar och hur många saker jag fick tacka nej till för att jag inte orkade.

Träningen syftar inte till att bli trådsmal. Den har egentligen ingenting med yttre attribut att göra. Träningen syftar till att du ska orka mer, bli starkare både mentalt & fysiskt, ha kul och känna glädje över din kropp och den fantastiska person du är.

Vi är ute i naturen och använder den egna kroppen som redskap. Jag coachar var och en i gruppen utifrån hens förutsättningar. Jag ger individuella övningar när det behövs och lär ut rätt teknik så att du undviker belastningsskador.

Plats: Rudans Friluftsområde (vid Teaterladan) nära Handens pendeltågstation.

Tid: 10.00-11.00

Lördagar: 31/8, 7/9, 21/9, 28/9, 5/10

Pris: 1.150:- (5 ggr)

BOKA din plats hos mig, Thomas Höök

Träning på jobbet

Mota bort bacillerna och håll er friska med min coachande träning. Frisk luft och rörelse stärker immunförsvaret och ger energi som räcker hela dagen. På köpet får ni en kul stund tillsammans och boostar teamkänslan.

Vi tränar utomhus med kroppen som eget redskap. Fyspass varvat med lätt löpning eller power walks.

Minskad sjukfrånvaro och högre produktivitet som resultat.

Behandlings- & träningspaket

När du kombinerar behandlingar med individuellt anpassat träningsprogram får du ett hållbart resultat.

Har du gått länge med samma problem? Eller har du ett återkommande problem som inte vill ge med sig? Då behöver du kombinera naprapat, akupunktur & massagebehandling med träningsprogram.

Jag skräddarsyr ett program för dig där vi tillsammans sätter upp mål efter dina förutsättningar.

KONTAKTA mig Thomas Höök

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

 

Vi använder kakor (cookies) för att förbättra användarupplevelsen och samla in anonym besöksstatistik. Genom att använda vår webbplats godkänner du användningen av cookies.

Jag samtycker.